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Aguacate vs Mango Nutrición
f
Aguacate
Mango
Mango vs Aguacate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
15,00 g
27
Fibra
6,70 g
5
1,60 g
30
Azúcar
0,70 g
99+
13,70 g
9
Proteína
2,00 g
10
0,80 g
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
54,00 mcg
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,03 mg
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,04 mg
24
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,70 mg
18
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,20 mg
32
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,12 mg
11
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
43,00 mcg
4
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,90 mg
10
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
4,20 mcg
17
Licopeno
0,00 mcg
9
3,00 mcg
8
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
23,00 mcg
28
Choline
14,20 mg
1
7,60 mg
13
Grasa
14,70 g
3
0,38 g
23
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
168,00 mg
99+
Hierro
0,50 mg
24
0,16 mg
99+
Sodio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Calcio
12,00 mg
29
11,00 mg
32
Magnesio
29,00 mg
6
10,00 mg
25
Zinc
0,60 mg
4
0,09 mg
24
Fósforo
52,00 mg
6
14,00 mg
32
Manganeso
0,10 mg
31
0,06 mg
39
Cobre
0,20 mg
8
0,11 mg
18
Selenio
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
51,00 mg
14
Omega 6s
1.689,00 mg
1
19,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
No disponible
Contenido de Agua
73,20 g
99+
83,46 g
99+
Ceniza
1,60 g
4
0,36 g
35
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