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Avocado vs Mangue Nutrition

Avocado
Mangue
Mangue vs Avocado Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
1,00 g  
99+
15,00 g  
27
Fibre
6,70 g  
5
1,60 g  
32
Sucre
0,70 g  
99+
13,70 g  
14
Protéine
2,00 g  
10
0,80 g  
37
Protein Ratio Carb
0,24  
4
0,05  
22
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
54,00 mcg  
13
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
33
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
24
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg  
3
0,70 mg  
18
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg  
1
0,20 mg  
36
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,12 mg  
11
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg  
1
43,00 mcg  
4
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,90 mg  
12
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
4,20 mcg  
18
Lycopène
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg  
5
23,00 mcg  
31
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Graisse
14,70 g  
3
0,38 g  
23
Minéraux
  
  
Potassium
485,00 mg  
7
168,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,50 mg  
24
0,16 mg  
99+
Sodium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcium
12,00 mg  
30
11,00 mg  
33
Magnésium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,60 mg  
4
0,09 mg  
24
Phosphore
52,00 mg  
6
14,00 mg  
32
Manganèse
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Cuivre
0,20 mg  
8
0,11 mg  
18
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
236,00 mg  
2
51,00 mg  
15
Oméga 6s
1 689,00 mg  
1
19,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
16,00 mg  
12
Teneur en eau
73,20 g  
99+
83,46 g  
99+
Cendre
1,60 g  
4
0,36 g  
36
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