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Avocado vs Mangue Nutrition
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Avocado
Mangue
Mangue vs Avocado Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
1,00 g
99+
15,00 g
27
Fibre
6,70 g
5
1,60 g
30
Sucre
0,70 g
99+
13,70 g
9
Protéine
2,00 g
10
0,80 g
37
Protein Ratio Carb
0,24
4
0,05
22
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg
29
54,00 mcg
11
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg
7
0,03 mg
33
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg
10
0,04 mg
24
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg
3
0,70 mg
18
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg
1
0,20 mg
32
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg
4
0,12 mg
11
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg
1
43,00 mcg
4
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,90 mg
10
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
4,20 mcg
17
Lycopène
0,00 mcg
9
3,00 mcg
8
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg
4
23,00 mcg
28
Choline
14,20 mg
1
7,60 mg
13
Graisse
14,70 g
3
0,38 g
23
Minéraux
Potassium
485,00 mg
7
168,00 mg
99+
Fer à repasser
0,50 mg
24
0,16 mg
99+
Sodium
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Calcium
12,00 mg
29
11,00 mg
32
Magnésium
29,00 mg
6
10,00 mg
25
Zinc
0,60 mg
4
0,09 mg
24
Phosphore
52,00 mg
6
14,00 mg
32
Manganèse
0,10 mg
31
0,06 mg
39
Cuivre
0,20 mg
8
0,11 mg
18
Sélénium
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Les acides gras
Oméga 3s
236,00 mg
2
51,00 mg
14
Oméga 6s
1 689,00 mg
1
19,00 mg
99+
Stérol
Phytosterol
87,00 mg
1
Non disponible
Teneur en eau
73,20 g
99+
83,46 g
99+
Cendre
1,60 g
4
0,36 g
35
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