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Avocado contro Mango Nutrizione

Avocado
Mango
Mango contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
15,00 g  
27
Fibra
6,70 g  
5
1,60 g  
32
Zucchero
0,70 g  
99+
13,70 g  
14
Proteina
2,00 g  
10
0,80 g  
37
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
43,00 mcg  
4
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
4,20 mcg  
18
Licopene
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
23,00 mcg  
31
Colina
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Grasso
14,70 g  
3
0,38 g  
23
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
168,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,16 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
12,00 mg  
30
11,00 mg  
33
Magnesio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinco
0,60 mg  
4
0,09 mg  
24
Fosforo
52,00 mg  
6
14,00 mg  
32
Manganese
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Rame
0,20 mg  
8
0,11 mg  
18
Selenio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
51,00 mg  
15
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
19,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
16,00 mg  
12
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
83,46 g  
99+
Cenere
1,60 g  
4
0,36 g  
36
Calorie >>
<< Benefici

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