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Avocado vs Mango Ernährung
f
Avocado
Mango
Mango vs Avocado Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
1,00 g
99+
15,00 g
27
Faser
6,70 g
5
1,60 g
30
Zucker
0,70 g
99+
13,70 g
9
Eiweiß
2,00 g
10
0,80 g
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24
4
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
54,00 mcg
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,03 mg
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,04 mg
24
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,70 mg
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg
1
0,20 mg
32
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg
4
0,12 mg
11
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg
1
43,00 mcg
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,90 mg
10
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg
2
4,20 mcg
17
Lycopin
0,00 mcg
9
3,00 mcg
8
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg
4
23,00 mcg
28
Cholin
14,20 mg
1
7,60 mg
13
Fett
14,70 g
3
0,38 g
23
Mineralien
Kalium
485,00 mg
7
168,00 mg
99+
Eisen
0,50 mg
24
0,16 mg
99+
Natrium
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Kalzium
12,00 mg
29
11,00 mg
32
Magnesium
29,00 mg
6
10,00 mg
25
Zink
0,60 mg
4
0,09 mg
24
Phosphor
52,00 mg
6
14,00 mg
32
Mangan
0,10 mg
31
0,06 mg
39
Kupfer
0,20 mg
8
0,11 mg
18
Selen
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg
2
51,00 mg
14
Omega 6s
1.689,00 mg
1
19,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
87,00 mg
1
Nicht verfügbar
Wassergehalt
73,20 G
99+
83,46 G
99+
Asche
1,60 G
4
0,36 G
35
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