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Mango vs Litschi Ernährung

Mango
Litschi
Litschi vs Mango Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
16,53 g  
19
Faser
1,60 g  
32
1,30 g  
35
Zucker
13,70 g  
14
15,23 g  
12
Eiweiß
0,80 g  
37
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
54,00 mcg  
13
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
24
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
18
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
36
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,12 mg  
11
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
43,00 mcg  
4
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,90 mg  
12
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
4,20 mcg  
18
0,40 mcg  
38
Lycopin
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg  
31
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
7,10 mg  
18
Fett
0,38 g  
23
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
168,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Eisen
0,16 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
11,00 mg  
33
5,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,09 mg  
24
0,07 mg  
26
Phosphor
14,00 mg  
32
31,00 mg  
16
Mangan
0,06 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
18
0,15 mg  
11
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
51,00 mg  
15
65,00 mg  
12
Omega 6s
19,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
8,00 mg  
20
Wassergehalt
83,46 G  
99+
81,76 G  
99+
Asche
0,36 G  
36
0,44 G  
31
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