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Mango vs Litschi Ernährung


Mango
Litschi
Litschi vs Mango Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,00 g   
27
16,53 g   
19
Faser
1,60 g   
30
1,30 g   
33
Zucker
13,70 g   
9
15,23 g   
8
Eiweiß
0,80 g   
37
0,83 g   
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
54,00 mcg   
11
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
24
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
18
0,60 mg   
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg   
32
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,12 mg   
11
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
43,00 mcg   
4
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
71,50 mg   
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,90 mg   
10
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
4,20 mcg   
17
0,40 mcg   
33
Lycopin
3,00 mcg   
8
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
7,10 mg   
14
Fett
0,38 g   
23
0,44 g   
20
Mineralien
  
  
Kalium
168,00 mg   
99+
171,00 mg   
99+
Eisen
0,16 mg   
99+
0,13 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
11,00 mg   
32
5,00 mg   
99+
Magnesium
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zink
0,09 mg   
24
0,07 mg   
26
Phosphor
14,00 mg   
32
31,00 mg   
16
Mangan
0,06 mg   
39
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,11 mg   
18
0,15 mg   
11
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
51,00 mg   
14
65,00 mg   
12
Omega 6s
19,00 mg   
99+
67,00 mg   
27
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,46 G   
99+
81,76 G   
99+
Asche
0,36 G   
35
0,44 G   
30
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