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Litschi vs Brombeere Ernährung

Litschi
Brombeere
Brombeere vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
9,60 g  
99+
Faser
1,30 g  
35
0,00 g  
99+
Zucker
15,23 g  
12
4,90 g  
99+
Eiweiß
0,83 g  
35
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,65 mg  
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,28 mg  
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
21,00 mg  
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
1,17 mg  
10
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
19,80 mcg  
3
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
118,00 mcg  
14
Cholin
7,10 mg  
18
8,52 mg  
11
Fett
0,44 g  
20
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,62 mg  
20
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
5,00 mg  
99+
29,00 mg  
15
Magnesium
10,00 mg  
25
20,00 mg  
14
Zink
0,07 mg  
26
0,53 mg  
5
Phosphor
31,00 mg  
16
22,00 mg  
23
Mangan
0,06 mg  
99+
0,65 mg  
7
Kupfer
0,15 mg  
11
0,17 mg  
9
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
94,00 mg  
7
Omega 6s
67,00 mg  
27
186,00 mg  
11
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
23,00 mg  
7
Wassergehalt
81,76 G  
99+
88,20 G  
21
Asche
0,44 G  
31
0,40 G  
34
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