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Litchi vs La mûre Nutrition

Litchi
La mûre
La mûre vs Litchi Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
16,53 g  
19
9,60 g  
99+
Fibre
1,30 g  
35
0,00 g  
99+
Sucre
15,23 g  
12
4,90 g  
99+
Protéine
0,83 g  
35
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,05  
22
0,15  
11
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
11,00 mcg  
28
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,60 mg  
24
0,65 mg  
20
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,00 mg  
99+
0,28 mg  
21
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
14,00 mcg  
21
25,00 mcg  
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
71,50 mg  
7
21,00 mg  
36
Vitamine E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
1,17 mg  
10
Vitamine K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
19,80 mcg  
3
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
118,00 mcg  
14
Choline
7,10 mg  
18
8,52 mg  
11
Graisse
0,44 g  
20
0,50 g  
18
Minéraux
  
  
Potassium
171,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,13 mg  
99+
0,62 mg  
20
Sodium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcium
5,00 mg  
99+
29,00 mg  
15
Magnésium
10,00 mg  
25
20,00 mg  
14
Zinc
0,07 mg  
26
0,53 mg  
5
Phosphore
31,00 mg  
16
22,00 mg  
23
Manganèse
0,06 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cuivre
0,15 mg  
11
0,17 mg  
9
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
65,00 mg  
12
94,00 mg  
7
Oméga 6s
67,00 mg  
27
186,00 mg  
11
Stérol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
23,00 mg  
7
Teneur en eau
81,76 g  
99+
88,20 g  
21
Cendre
0,44 g  
31
0,40 g  
34
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