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La mûre vs Litchi Nutrition

La mûre
Litchi
Litchi vs La mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,60 g  
99+
16,53 g  
19
Fibre
0,00 g  
99+
1,30 g  
35
Sucre
4,90 g  
99+
15,23 g  
12
Protéine
1,40 g  
16
0,83 g  
35
Protein Ratio Carb
0,15  
11
0,05  
22
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg  
28
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
33
0,07 mg  
14
Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg  
20
0,60 mg  
24
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
21
0,00 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg  
9
14,00 mcg  
21
Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg  
36
71,50 mg  
7
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg  
10
0,07 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg  
3
0,40 mcg  
38
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg  
14
0,00 mcg  
40
Choline
8,52 mg  
11
7,10 mg  
18
Graisse
0,50 g  
18
0,44 g  
20
Minéraux
  
  
Potassium
162,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,62 mg  
20
0,13 mg  
99+
Sodium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcium
29,00 mg  
15
5,00 mg  
99+
Magnésium
20,00 mg  
14
10,00 mg  
25
Zinc
0,53 mg  
5
0,07 mg  
26
Phosphore
22,00 mg  
23
31,00 mg  
16
Manganèse
0,65 mg  
7
0,06 mg  
99+
Cuivre
0,17 mg  
9
0,15 mg  
11
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
94,00 mg  
7
65,00 mg  
12
Oméga 6s
186,00 mg  
11
67,00 mg  
27
Stérol
  
  
Phytosterol
23,00 mg  
7
8,00 mg  
20
Teneur en eau
88,20 g  
21
81,76 g  
99+
Cendre
0,40 g  
34
0,44 g  
31
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