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Amora preta vs Lichia Nutrição

Amora preta
Lichia
Lichia vs Amora preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,60 g  
99+
16,53 g  
19
Fibra
0,00 g  
99+
1,30 g  
35
Açucar
4,90 g  
99+
15,23 g  
12
Proteína
1,40 g  
16
0,83 g  
35
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
20
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
21
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
25,00 mcg  
9
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
21,00 mg  
36
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg  
10
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg  
3
0,40 mcg  
38
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg  
14
0,00 mcg  
40
Choline
8,52 mg  
11
7,10 mg  
18
Gordo
0,50 g  
18
0,44 g  
20
Minerais
  
  
Potássio
162,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Ferro
0,62 mg  
20
0,13 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
29,00 mg  
15
5,00 mg  
99+
Magnésio
20,00 mg  
14
10,00 mg  
25
Zinco
0,53 mg  
5
0,07 mg  
26
Fósforo
22,00 mg  
23
31,00 mg  
16
Manganês
0,65 mg  
7
0,06 mg  
99+
Cobre
0,17 mg  
9
0,15 mg  
11
Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
94,00 mg  
7
65,00 mg  
12
6s Omega
186,00 mg  
11
67,00 mg  
27
Esteróis
  
  
Fitoesterol
23,00 mg  
7
8,00 mg  
20
Teor de água
88,20 g  
21
81,76 g  
99+
Cinza
0,40 g  
34
0,44 g  
31
Calorias >>
<< Benefícios

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