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Brombeere vs Litschi Ernährung

Brombeere
Litschi
Litschi vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,60 g  
99+
16,53 g  
19
Faser
0,00 g  
99+
1,30 g  
35
Zucker
4,90 g  
99+
15,23 g  
12
Eiweiß
1,40 g  
16
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg  
20
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
21
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg  
36
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg  
10
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg  
3
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg  
14
0,00 mcg  
40
Cholin
8,52 mg  
11
7,10 mg  
18
Fett
0,50 g  
18
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Eisen
0,62 mg  
20
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
29,00 mg  
15
5,00 mg  
99+
Magnesium
20,00 mg  
14
10,00 mg  
25
Zink
0,53 mg  
5
0,07 mg  
26
Phosphor
22,00 mg  
23
31,00 mg  
16
Mangan
0,65 mg  
7
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,17 mg  
9
0,15 mg  
11
Selen
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg  
7
65,00 mg  
12
Omega 6s
186,00 mg  
11
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
23,00 mg  
7
8,00 mg  
20
Wassergehalt
88,20 G  
21
81,76 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,44 G  
31
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