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Brombeere vs Litschi Ernährung


Brombeere
Litschi
Litschi vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,60 g   
99+
16,53 g   
19
Faser
0,00 g   
99+
1,30 g   
33
Zucker
4,90 g   
99+
15,23 g   
8
Eiweiß
1,40 g   
16
0,83 g   
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
38
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg   
20
0,60 mg   
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg   
18
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg   
36
71,50 mg   
7
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg   
8
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg   
3
0,40 mcg   
33
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg   
12
0,00 mcg   
36
Cholin
8,52 mg   
9
7,10 mg   
14
Fett
0,50 g   
18
0,44 g   
20
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg   
99+
171,00 mg   
99+
Eisen
0,62 mg   
20
0,13 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
29,00 mg   
15
5,00 mg   
99+
Magnesium
20,00 mg   
14
10,00 mg   
25
Zink
0,53 mg   
5
0,07 mg   
26
Phosphor
22,00 mg   
23
31,00 mg   
16
Mangan
0,65 mg   
6
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,17 mg   
9
0,15 mg   
11
Selen
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg   
7
65,00 mg   
12
Omega 6s
186,00 mg   
11
67,00 mg   
27
Sterol
  
  
Wassergehalt
88,20 G   
19
81,76 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
0,44 G   
30
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