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Ad
Lichia vs Amora preta Nutrição
f
Lichia
Amora preta
Amora preta vs Lichia Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
16,53 g
19
9,60 g
99+
Fibra
1,30 g
33
0,00 g
99+
Açucar
15,23 g
8
4,90 g
99+
Proteína
0,83 g
35
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,05
22
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
11,00 mcg
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,02 mg
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg
14
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
24
0,65 mg
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg
99+
0,28 mg
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg
15
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg
21
25,00 mcg
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg
7
21,00 mg
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg
38
1,17 mg
8
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg
33
19,80 mcg
3
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
118,00 mcg
12
Choline
7,10 mg
14
8,52 mg
9
Gordo
0,44 g
20
0,50 g
18
Minerais
Potássio
171,00 mg
99+
162,00 mg
99+
Ferro
0,13 mg
99+
0,62 mg
20
Sódio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Cálcio
5,00 mg
99+
29,00 mg
15
Magnésio
10,00 mg
25
20,00 mg
14
Zinco
0,07 mg
26
0,53 mg
5
Fósforo
31,00 mg
16
22,00 mg
23
Manganês
0,06 mg
99+
0,65 mg
6
Cobre
0,15 mg
11
0,17 mg
9
Selênio
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Ácidos graxos
Omega 3s
65,00 mg
12
94,00 mg
7
6s Omega
67,00 mg
27
186,00 mg
11
Esteróis
Teor de água
81,76 g
99+
88,20 g
19
Cinza
0,44 g
30
0,40 g
33
Calorias >>
<< Benefícios
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