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Lichia vs Amoreira Nutrição

Lichia
Amoreira
Amoreira vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,53 g  
19
9,80 g  
99+
Fibra
1,30 g  
35
1,70 g  
31
Açucar
15,23 g  
12
8,10 g  
99+
Proteína
0,83 g  
35
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg  
7
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Choline
7,10 mg  
18
12,30 mg  
4
Gordo
0,44 g  
20
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Ferro
0,13 mg  
99+
1,85 mg  
7
Sódio
1,00 mg  
20
10,00 mg  
10
Cálcio
5,00 mg  
99+
39,00 mg  
8
Magnésio
10,00 mg  
25
18,00 mg  
15
Zinco
0,07 mg  
26
0,12 mg  
21
Fósforo
31,00 mg  
16
38,00 mg  
11
Manganês
0,06 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,15 mg  
11
0,06 mg  
37
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
1,00 mg  
99+
6s Omega
67,00 mg  
27
206,00 mg  
10
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
10,00 mg  
18
Teor de água
81,76 g  
99+
87,68 g  
25
Cinza
0,44 g  
31
0,69 g  
17
Calorias >>
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