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Litchi vs Mûre Nutrition

Litchi
Mûre
Mûre vs Litchi Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
16,53 g  
19
9,80 g  
99+
Fibre
1,30 g  
35
1,70 g  
31
Sucre
15,23 g  
12
8,10 g  
99+
Protéine
0,83 g  
35
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,05  
22
0,14  
12
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
7,50 mcg  
30
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,07 mg  
14
0,10 mg  
9
Vitamine B3 (Niacine)
0,60 mg  
24
0,62 mg  
23
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,00 mg  
99+
0,28 mg  
19
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamine B9 (Acide Folique)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
71,50 mg  
7
36,40 mg  
22
Vitamine E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
7,80 mcg  
10
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Choline
7,10 mg  
18
12,30 mg  
4
Graisse
0,44 g  
20
0,39 g  
22
Minéraux
  
  
Potassium
171,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Fer à repasser
0,13 mg  
99+
1,85 mg  
7
Sodium
1,00 mg  
20
10,00 mg  
10
Calcium
5,00 mg  
99+
39,00 mg  
8
Magnésium
10,00 mg  
25
18,00 mg  
15
Zinc
0,07 mg  
26
0,12 mg  
21
Phosphore
31,00 mg  
16
38,00 mg  
11
Manganèse
0,06 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cuivre
0,15 mg  
11
0,06 mg  
37
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
65,00 mg  
12
1,00 mg  
99+
Oméga 6s
67,00 mg  
27
206,00 mg  
10
Stérol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
10,00 mg  
18
Teneur en eau
81,76 g  
99+
87,68 g  
25
Cendre
0,44 g  
31
0,69 g  
17
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