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Mûre vs Litchi Nutrition

Mûre
Litchi
Litchi vs Mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,80 g  
99+
16,53 g  
19
Fibre
1,70 g  
31
1,30 g  
35
Sucre
8,10 g  
99+
15,23 g  
12
Protéine
1,40 g  
16
0,83 g  
35
Protein Ratio Carb
0,14  
12
0,05  
22
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg  
30
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
32
0,01 mg  
99+
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
9
0,07 mg  
14
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg  
23
0,60 mg  
24
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
19
0,00 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,10 mg  
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
71,50 mg  
7
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,07 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
0,40 mcg  
38
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg  
8
0,00 mcg  
40
Choline
12,30 mg  
4
7,10 mg  
18
Graisse
0,39 g  
22
0,44 g  
20
Minéraux
  
  
Potassium
194,00 mg  
39
171,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,85 mg  
7
0,13 mg  
99+
Sodium
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Calcium
39,00 mg  
8
5,00 mg  
99+
Magnésium
18,00 mg  
15
10,00 mg  
25
Zinc
0,12 mg  
21
0,07 mg  
26
Phosphore
38,00 mg  
11
31,00 mg  
16
Manganèse
0,65 mg  
7
0,06 mg  
99+
Cuivre
0,06 mg  
37
0,15 mg  
11
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
65,00 mg  
12
Oméga 6s
206,00 mg  
10
67,00 mg  
27
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Teneur en eau
87,68 g  
25
81,76 g  
99+
Cendre
0,69 g  
17
0,44 g  
31
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