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La mûre vs Figue Nutrition

La mûre
Figue
Figue vs La mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,60 g  
99+
19,20 g  
13
Fibre
0,00 g  
99+
2,90 g  
22
Sucre
4,90 g  
99+
16,30 g  
8
Protéine
1,40 g  
16
0,80 g  
37
Protein Ratio Carb
0,15  
11
0,04  
24
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg  
28
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
38
0,06 mg  
15
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
33
0,05 mg  
20
Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg  
20
0,40 mg  
36
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
21
0,30 mg  
14
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,11 mg  
12
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg  
9
6,00 mcg  
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg  
36
2,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg  
10
0,11 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg  
3
4,70 mcg  
16
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg  
14
9,00 mcg  
36
Choline
8,52 mg  
11
4,70 mg  
31
Graisse
0,50 g  
18
0,30 g  
28
Minéraux
  
  
Potassium
162,00 mg  
99+
232,00 mg  
30
Fer à repasser
0,62 mg  
20
0,37 mg  
30
Sodium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcium
29,00 mg  
15
35,00 mg  
11
Magnésium
20,00 mg  
14
17,00 mg  
17
Zinc
0,53 mg  
5
0,15 mg  
18
Phosphore
22,00 mg  
23
14,00 mg  
32
Manganèse
0,65 mg  
7
0,13 mg  
29
Cuivre
0,17 mg  
9
0,07 mg  
32
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
94,00 mg  
7
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
186,00 mg  
11
144,00 mg  
14
Stérol
  
  
Phytosterol
23,00 mg  
7
31,00 mg  
4
Teneur en eau
88,20 g  
21
79,11 g  
99+
Cendre
0,40 g  
34
0,66 g  
18
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