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La mûre vs Figue Nutrition
f
La mûre
Figue
Figue vs La mûre Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
9,60 g
99+
19,20 g
13
Fibre
0,00 g
99+
2,90 g
21
Sucre
4,90 g
99+
16,30 g
5
Protéine
1,40 g
16
0,80 g
37
Protein Ratio Carb
0,15
11
0,04
24
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg
26
7,00 mcg
29
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg
38
0,06 mg
15
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg
33
0,05 mg
20
Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg
20
0,40 mg
36
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg
18
0,30 mg
12
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,11 mg
12
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg
9
6,00 mcg
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg
36
2,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg
8
0,11 mg
36
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
4,70 mcg
15
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg
12
9,00 mcg
32
Choline
8,52 mg
9
4,70 mg
26
Graisse
0,50 g
18
0,30 g
28
Minéraux
Potassium
162,00 mg
99+
232,00 mg
30
Fer à repasser
0,62 mg
20
0,37 mg
30
Sodium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcium
29,00 mg
15
35,00 mg
11
Magnésium
20,00 mg
14
17,00 mg
17
Zinc
0,53 mg
5
0,15 mg
18
Phosphore
22,00 mg
23
14,00 mg
32
Manganèse
0,65 mg
6
0,13 mg
25
Cuivre
0,17 mg
9
0,07 mg
32
Sélénium
0,40 mcg
13
0,20 mcg
15
Les acides gras
Oméga 3s
94,00 mg
7
0,00 mg
38
Oméga 6s
186,00 mg
11
144,00 mg
14
Stérol
Phytosterol
Non disponible
31,00 mg
4
Teneur en eau
88,20 g
19
79,11 g
99+
Cendre
0,40 g
33
0,66 g
17
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