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Figue vs Mûre Nutrition
f
Figue
Mûre
Mûre vs Figue Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
19,20 g
13
9,80 g
99+
Fibre
2,90 g
21
1,70 g
29
Sucre
16,30 g
5
8,10 g
35
Protéine
0,80 g
37
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,04
24
0,14
12
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg
29
7,50 mcg
28
Vitamine B1 (Thiamine)
0,06 mg
15
0,03 mg
32
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg
20
0,10 mg
9
Vitamine B3 (Niacine)
0,40 mg
36
0,62 mg
23
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg
12
Non disponible
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,11 mg
12
0,05 mg
36
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg
29
6,00 mcg
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,00 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamine E (Tocopherole)
0,11 mg
36
0,87 mg
12
Vitamine K (Phyllochinone)
4,70 mcg
15
7,80 mcg
10
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
9,00 mcg
32
136,00 mcg
7
Choline
4,70 mg
26
12,30 mg
3
Graisse
0,30 g
28
0,39 g
22
Minéraux
Potassium
232,00 mg
30
194,00 mg
38
Fer à repasser
0,37 mg
30
1,85 mg
7
Sodium
1,00 mg
20
10,00 mg
10
Calcium
35,00 mg
11
39,00 mg
8
Magnésium
17,00 mg
17
18,00 mg
15
Zinc
0,15 mg
18
0,12 mg
21
Phosphore
14,00 mg
32
38,00 mg
11
Manganèse
0,13 mg
25
Non disponible
Cuivre
0,07 mg
32
0,06 mg
37
Sélénium
0,20 mcg
15
0,60 mcg
10
Les acides gras
Oméga 3s
0,00 mg
38
1,00 mg
37
Oméga 6s
144,00 mg
14
206,00 mg
10
Stérol
Phytosterol
31,00 mg
4
Non disponible
Teneur en eau
79,11 g
99+
87,68 g
23
Cendre
0,66 g
17
0,69 g
16
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