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Mûre vs Fraise Nutrition
f
Mûre
Fraise
Fraise vs Mûre Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
9,80 g
99+
7,68 g
99+
Fibre
1,70 g
31
2,00 g
28
Sucre
8,10 g
99+
4,89 g
99+
Protéine
1,40 g
16
0,67 g
99+
Protein Ratio Carb
0,14
12
0,09
16
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg
30
1,00 mcg
38
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg
32
0,02 mg
35
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg
9
0,02 mg
36
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg
23
0,39 mg
37
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg
19
0,13 mg
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg
36
0,05 mg
38
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg
29
24,00 mcg
10
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg
22
58,80 mg
13
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg
14
0,29 mg
28
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
2,20 mcg
27
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg
8
26,00 mcg
30
Choline
12,30 mg
4
5,70 mg
25
Graisse
0,39 g
22
0,30 g
28
Minéraux
Potassium
194,00 mg
39
153,00 mg
99+
Fer à repasser
1,85 mg
7
0,41 mg
28
Sodium
10,00 mg
10
1,00 mg
20
Calcium
39,00 mg
8
16,00 mg
26
Magnésium
18,00 mg
15
13,00 mg
22
Zinc
0,12 mg
21
0,14 mg
19
Phosphore
38,00 mg
11
24,00 mg
21
Manganèse
0,65 mg
7
0,39 mg
13
Cuivre
0,06 mg
37
0,05 mg
99+
Sélénium
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
1,00 mg
99+
65,00 mg
12
Oméga 6s
206,00 mg
10
90,00 mg
21
Stérol
Phytosterol
10,00 mg
18
12,00 mg
16
Teneur en eau
87,68 g
25
90,95 g
9
Cendre
0,69 g
17
0,40 g
34
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