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Maulbeere vs Erdbeere Ernährung

Maulbeere
Erdbeere
Erdbeere vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
7,68 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
2,00 g  
28
Zucker
8,10 g  
99+
4,89 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
0,67 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,02 mg  
36
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
0,39 mg  
37
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,13 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,05 mg  
38
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
58,80 mg  
13
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,29 mg  
28
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
26,00 mcg  
30
Cholin
12,30 mg  
4
5,70 mg  
25
Fett
0,39 g  
22
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
153,00 mg  
99+
Eisen
1,85 mg  
7
0,41 mg  
28
Natrium
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Kalzium
39,00 mg  
8
16,00 mg  
26
Magnesium
18,00 mg  
15
13,00 mg  
22
Zink
0,12 mg  
21
0,14 mg  
19
Phosphor
38,00 mg  
11
24,00 mg  
21
Mangan
0,65 mg  
7
0,39 mg  
13
Kupfer
0,06 mg  
37
0,05 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
65,00 mg  
12
Omega 6s
206,00 mg  
10
90,00 mg  
21
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Wassergehalt
87,68 G  
25
90,95 G  
9
Asche
0,69 G  
17
0,40 G  
34
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