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Higo vs Morera Nutrición
f
Higo
Morera
Morera vs Higo Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
19,20 g
13
9,80 g
99+
Fibra
2,90 g
21
1,70 g
29
Azúcar
16,30 g
5
8,10 g
35
Proteína
0,80 g
37
1,40 g
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04
24
0,14
12
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
7,50 mcg
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg
15
0,03 mg
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
20
0,10 mg
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg
36
0,62 mg
23
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
12
No disponible
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg
12
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg
29
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg
36
0,87 mg
12
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg
15
7,80 mcg
10
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg
32
136,00 mcg
7
Choline
4,70 mg
26
12,30 mg
3
Grasa
0,30 g
28
0,39 g
22
Minerales
Potasio
232,00 mg
30
194,00 mg
38
Hierro
0,37 mg
30
1,85 mg
7
Sodio
1,00 mg
20
10,00 mg
10
Calcio
35,00 mg
11
39,00 mg
8
Magnesio
17,00 mg
17
18,00 mg
15
Zinc
0,15 mg
18
0,12 mg
21
Fósforo
14,00 mg
32
38,00 mg
11
Manganeso
0,13 mg
25
No disponible
Cobre
0,07 mg
32
0,06 mg
37
Selenio
0,20 mcg
15
0,60 mcg
10
Ácidos Grasos
Omega 3s
0,00 mg
38
1,00 mg
37
Omega 6s
144,00 mg
14
206,00 mg
10
Esterol
Fitosterol
31,00 mg
4
No disponible
Contenido de Agua
79,11 g
99+
87,68 g
23
Ceniza
0,66 g
17
0,69 g
16
Calorías >>
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