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Litschi vs Tomate Ernährung

Litschi
Tomate
Tomate vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,53 g   
19
3,90 g   
99+
Faser
1,30 g   
33
1,20 g   
34
Zucker
15,23 g   
8
2,60 g   
99+
Eiweiß
0,83 g   
35
0,90 g   
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,23   
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
42,00 mcg   
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,02 mg   
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
24
0,59 mg   
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
0,09 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
15,00 mcg   
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg   
7
14,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,54 mg   
18
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg   
33
7,90 mcg   
9
Lycopin
0,00 mcg   
9
2.573,00 mcg   
3
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
123,00 mcg   
10
Cholin
7,10 mg   
14
6,70 mg   
16
Fett
0,44 g   
20
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg   
99+
237,00 mg   
28
Eisen
0,13 mg   
99+
0,27 mg   
38
Natrium
1,00 mg   
20
5,00 mg   
15
Kalzium
5,00 mg   
99+
10,00 mg   
34
Magnesium
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zink
0,07 mg   
26
0,17 mg   
16
Phosphor
31,00 mg   
16
24,00 mg   
21
Mangan
0,06 mg   
99+
0,11 mg   
29
Kupfer
0,15 mg   
11
0,06 mg   
38
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
3,00 mg   
35
Omega 6s
67,00 mg   
27
80,00 mg   
24
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
81,76 G   
99+
94,52 G   
2
Asche
0,44 G   
30
0,50 G   
26
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