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Litschi vs Tomate Ernährung

Litschi
Tomate
Tomate vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
3,90 g  
99+
Faser
1,30 g  
35
1,20 g  
36
Zucker
15,23 g  
12
2,60 g  
99+
Eiweiß
0,83 g  
35
0,90 g  
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
42,00 mcg  
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,59 mg  
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
15,00 mcg  
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
14,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,54 mg  
21
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
7,90 mcg  
9
Lycopin
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
123,00 mcg  
12
Cholin
7,10 mg  
18
6,70 mg  
20
Fett
0,44 g  
20
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
237,00 mg  
28
Eisen
0,13 mg  
99+
0,27 mg  
38
Natrium
1,00 mg  
20
5,00 mg  
15
Kalzium
5,00 mg  
99+
10,00 mg  
35
Magnesium
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zink
0,07 mg  
26
0,17 mg  
16
Phosphor
31,00 mg  
16
24,00 mg  
21
Mangan
0,06 mg  
99+
0,11 mg  
33
Kupfer
0,15 mg  
11
0,06 mg  
38
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
3,00 mg  
39
Omega 6s
67,00 mg  
27
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
7,00 mg  
22
Wassergehalt
81,76 G  
99+
94,52 G  
2
Asche
0,44 G  
31
0,50 G  
27
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