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Tomate vs Litschi Ernährung

Tomate
Litschi
Litschi vs Tomate Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,90 g   
99+
16,53 g   
19
Faser
1,20 g   
34
1,30 g   
33
Zucker
2,60 g   
99+
15,23 g   
8
Eiweiß
0,90 g   
30
0,83 g   
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23   
5
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg   
14
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
39
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg   
27
0,60 mg   
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg   
20
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg   
99+
71,50 mg   
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg   
18
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg   
9
0,40 mcg   
33
Lycopin
2.573,00 mcg   
3
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg   
10
0,00 mcg   
36
Cholin
6,70 mg   
16
7,10 mg   
14
Fett
0,20 g   
33
0,44 g   
20
Mineralien
  
  
Kalium
237,00 mg   
28
171,00 mg   
99+
Eisen
0,27 mg   
38
0,13 mg   
99+
Natrium
5,00 mg   
15
1,00 mg   
20
Kalzium
10,00 mg   
34
5,00 mg   
99+
Magnesium
11,00 mg   
24
10,00 mg   
25
Zink
0,17 mg   
16
0,07 mg   
26
Phosphor
24,00 mg   
21
31,00 mg   
16
Mangan
0,11 mg   
29
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
38
0,15 mg   
11
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
65,00 mg   
12
Omega 6s
80,00 mg   
24
67,00 mg   
27
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg   
12
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
94,52 G   
2
81,76 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
0,44 G   
30
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