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Tomate vs Litschi Ernährung

Tomate
Litschi
Litschi vs Tomate Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,90 g  
99+
16,53 g  
19
Faser
1,20 g  
36
1,30 g  
35
Zucker
2,60 g  
99+
15,23 g  
12
Eiweiß
0,90 g  
30
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23  
5
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg  
16
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
39
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg  
27
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg  
20
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg  
21
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg  
9
0,40 mcg  
38
Lycopin
2.573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg  
12
0,00 mcg  
40
Cholin
6,70 mg  
20
7,10 mg  
18
Fett
0,20 g  
33
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
237,00 mg  
28
171,00 mg  
99+
Eisen
0,27 mg  
38
0,13 mg  
99+
Natrium
5,00 mg  
15
1,00 mg  
20
Kalzium
10,00 mg  
35
5,00 mg  
99+
Magnesium
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zink
0,17 mg  
16
0,07 mg  
26
Phosphor
24,00 mg  
21
31,00 mg  
16
Mangan
0,11 mg  
33
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
38
0,15 mg  
11
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
65,00 mg  
12
Omega 6s
80,00 mg  
24
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
8,00 mg  
20
Wassergehalt
94,52 G  
2
81,76 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,44 G  
31
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