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Litschi vs Ananas Ernährung
f
Litschi
Ananas
Ananas vs Litschi Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
16,53 g
19
13,12 g
37
Faser
1,30 g
33
1,40 g
32
Zucker
15,23 g
8
9,85 g
23
Eiweiß
0,83 g
35
0,54 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,08 mg
10
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg
14
0,03 mg
28
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
24
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg
99+
0,21 mg
29
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,11 mg
13
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
18,00 mcg
17
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg
7
47,80 mg
17
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg
38
0,02 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg
33
0,70 mcg
30
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Cholin
7,10 mg
14
5,50 mg
23
Fett
0,44 g
20
0,12 g
99+
Mineralien
Kalium
171,00 mg
99+
109,00 mg
99+
Eisen
0,13 mg
99+
0,29 mg
36
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
5,00 mg
99+
13,00 mg
28
Magnesium
10,00 mg
25
12,00 mg
23
Zink
0,07 mg
26
0,12 mg
21
Phosphor
31,00 mg
16
8,00 mg
40
Mangan
0,06 mg
99+
0,93 mg
4
Kupfer
0,15 mg
11
0,11 mg
19
Selen
0,60 mcg
10
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg
12
17,00 mg
27
Omega 6s
67,00 mg
27
23,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
6,00 mg
13
Wassergehalt
81,76 G
99+
86,00 G
33
Asche
0,44 G
30
0,22 G
99+
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