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Litschi vs Ananas Ernährung

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Ananas vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
13,12 g  
37
Faser
1,30 g  
35
1,40 g  
34
Zucker
15,23 g  
12
9,85 g  
30
Eiweiß
0,83 g  
35
0,54 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,08 mg  
10
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
28
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,21 mg  
32
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
13
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
18,00 mcg  
17
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
47,80 mg  
17
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,10 mg  
18
5,50 mg  
27
Fett
0,44 g  
20
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
109,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,29 mg  
36
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
5,00 mg  
99+
13,00 mg  
29
Magnesium
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zink
0,07 mg  
26
0,12 mg  
21
Phosphor
31,00 mg  
16
8,00 mg  
40
Mangan
0,06 mg  
99+
0,93 mg  
4
Kupfer
0,15 mg  
11
0,11 mg  
19
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
17,00 mg  
29
Omega 6s
67,00 mg  
27
23,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
6,00 mg  
23
Wassergehalt
81,76 G  
99+
86,00 G  
35
Asche
0,44 G  
31
0,22 G  
99+
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