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Ananas vs Litschi Ernährung

Ananas
Litschi
Litschi vs Ananas Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,12 g  
37
16,53 g  
19
Faser
1,40 g  
34
1,30 g  
35
Zucker
9,85 g  
30
15,23 g  
12
Eiweiß
0,54 g  
99+
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,08 mg  
10
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
28
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
30
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg  
32
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
13
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
18,00 mcg  
17
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
47,80 mg  
17
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
5,50 mg  
27
7,10 mg  
18
Fett
0,12 g  
99+
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
109,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Eisen
0,29 mg  
36
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
13,00 mg  
29
5,00 mg  
99+
Magnesium
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,07 mg  
26
Phosphor
8,00 mg  
40
31,00 mg  
16
Mangan
0,93 mg  
4
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
19
0,15 mg  
11
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
17,00 mg  
29
65,00 mg  
12
Omega 6s
23,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
6,00 mg  
23
8,00 mg  
20
Wassergehalt
86,00 G  
35
81,76 G  
99+
Asche
0,22 G  
99+
0,44 G  
31
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