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Abacaxi vs Lichia Nutrição

Abacaxi
Lichia
Lichia vs Abacaxi Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,12 g  
37
16,53 g  
19
Fibra
1,40 g  
34
1,30 g  
35
Açucar
9,85 g  
30
15,23 g  
12
Proteína
0,54 g  
99+
0,83 g  
35
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,08 mg  
10
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
28
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg  
32
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
13
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
18,00 mcg  
17
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
47,80 mg  
17
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,40 mcg  
38
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
5,50 mg  
27
7,10 mg  
18
Gordo
0,12 g  
99+
0,44 g  
20
Minerais
  
  
Potássio
109,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Ferro
0,29 mg  
36
0,13 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
13,00 mg  
29
5,00 mg  
99+
Magnésio
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zinco
0,12 mg  
21
0,07 mg  
26
Fósforo
8,00 mg  
40
31,00 mg  
16
Manganês
0,93 mg  
4
0,06 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
19
0,15 mg  
11
Selênio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
17,00 mg  
29
65,00 mg  
12
6s Omega
23,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Esteróis
  
  
Fitoesterol
6,00 mg  
23
8,00 mg  
20
Teor de água
86,00 g  
35
81,76 g  
99+
Cinza
0,22 g  
99+
0,44 g  
31
Calorias >>
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