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Manga vs Lichia Nutrição


Manga
Lichia
Lichia vs Manga Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,00 g   
27
16,53 g   
19
Fibra
1,60 g   
30
1,30 g   
33
Açucar
13,70 g   
9
15,23 g   
8
Proteína
0,80 g   
37
0,83 g   
35
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
54,00 mcg   
11
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,07 mg   
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
18
0,60 mg   
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg   
32
0,00 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg   
11
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
43,00 mcg   
4
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg   
22
71,50 mg   
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg   
10
0,07 mg   
38
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg   
17
0,40 mcg   
33
Licopeno
3,00 mcg   
8
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
0,00 mcg   
36
Choline
7,60 mg   
13
7,10 mg   
14
Gordo
0,38 g   
23
0,44 g   
20
Minerais
  
  
Potássio
168,00 mg   
99+
171,00 mg   
99+
Ferro
0,16 mg   
99+
0,13 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
11,00 mg   
32
5,00 mg   
99+
Magnésio
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zinco
0,09 mg   
24
0,07 mg   
26
Fósforo
14,00 mg   
32
31,00 mg   
16
Manganês
0,06 mg   
39
0,06 mg   
99+
Cobre
0,11 mg   
18
0,15 mg   
11
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
51,00 mg   
14
65,00 mg   
12
6s Omega
19,00 mg   
99+
67,00 mg   
27
Esteróis
  
  
Teor de água
83,46 g   
99+
81,76 g   
99+
Cinza
0,36 g   
35
0,44 g   
30
Calorias >>
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