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Lichia vs Manga Nutrição

Lichia
Manga
Manga vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,53 g  
19
15,00 g  
27
Fibra
1,30 g  
35
1,60 g  
32
Açucar
15,23 g  
12
13,70 g  
14
Proteína
0,83 g  
35
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
43,00 mcg  
4
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg  
7
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
4,20 mcg  
18
Licopeno
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31
Choline
7,10 mg  
18
7,60 mg  
16
Gordo
0,44 g  
20
0,38 g  
23
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg  
99+
168,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
5,00 mg  
99+
11,00 mg  
33
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,07 mg  
26
0,09 mg  
24
Fósforo
31,00 mg  
16
14,00 mg  
32
Manganês
0,06 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cobre
0,15 mg  
11
0,11 mg  
18
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
51,00 mg  
15
6s Omega
67,00 mg  
27
19,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
16,00 mg  
12
Teor de água
81,76 g  
99+
83,46 g  
99+
Cinza
0,44 g  
31
0,36 g  
36
Calorias >>
<< Benefícios

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