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 Confronto Frutta

Litchi contro Mango Nutrizione

Litchi
Mango
Mango contro Litchi Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
16,53 g   
19
15,00 g   
27
Fibra
1,30 g   
33
1,60 g   
30
Zucchero
15,23 g   
8
13,70 g   
9
Proteina
0,83 g   
35
0,80 g   
37
Proteina Rapporto Carb
0,05   
22
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg   
37
54,00 mcg   
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
14
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
24
0,70 mg   
18
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,00 mg   
99+
0,20 mg   
32
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg   
15
0,12 mg   
11
Vitamina B9 (Acido Folico)
14,00 mcg   
21
43,00 mcg   
4
Vitamina C (Acido Ascorbico)
71,50 mg   
7
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg   
38
0,90 mg   
10
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg   
33
4,20 mcg   
17
Licopene
0,00 mcg   
9
3,00 mcg   
8
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
23,00 mcg   
28
Colina
7,10 mg   
14
7,60 mg   
13
Grasso
0,44 g   
20
0,38 g   
23
Minerali
  
  
Potassio
171,00 mg   
99+
168,00 mg   
99+
Ferro
0,13 mg   
99+
0,16 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Calcio
5,00 mg   
99+
11,00 mg   
32
Magnesio
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zinco
0,07 mg   
26
0,09 mg   
24
Fosforo
31,00 mg   
16
14,00 mg   
32
Manganese
0,06 mg   
99+
0,06 mg   
39
Rame
0,15 mg   
11
0,11 mg   
18
Selenio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
65,00 mg   
12
51,00 mg   
14
Omega 6s
67,00 mg   
27
19,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
81,76 g   
99+
83,46 g   
99+
Cenere
0,44 g   
30
0,36 g   
35
Calorie >>
<< Benefici

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