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Litschi vs Mango Ernährung

Litschi
Mango
Mango vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,53 g   
19
15,00 g   
27
Faser
1,30 g   
33
1,60 g   
30
Zucker
15,23 g   
8
13,70 g   
9
Eiweiß
0,83 g   
35
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
54,00 mcg   
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
24
0,70 mg   
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
0,20 mg   
32
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,12 mg   
11
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
43,00 mcg   
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg   
7
36,40 mg   
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,90 mg   
10
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg   
33
4,20 mcg   
17
Lycopin
0,00 mcg   
9
3,00 mcg   
8
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
23,00 mcg   
28
Cholin
7,10 mg   
14
7,60 mg   
13
Fett
0,44 g   
20
0,38 g   
23
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg   
99+
168,00 mg   
99+
Eisen
0,13 mg   
99+
0,16 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
5,00 mg   
99+
11,00 mg   
32
Magnesium
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zink
0,07 mg   
26
0,09 mg   
24
Phosphor
31,00 mg   
16
14,00 mg   
32
Mangan
0,06 mg   
99+
0,06 mg   
39
Kupfer
0,15 mg   
11
0,11 mg   
18
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
51,00 mg   
14
Omega 6s
67,00 mg   
27
19,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,76 G   
99+
83,46 G   
99+
Asche
0,44 G   
30
0,36 G   
35
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