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Mangue vs Avocado Nutrition
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Mangue
Avocado
Avocado vs Mangue Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
15,00 g
27
1,00 g
99+
Fibre
1,60 g
30
6,70 g
5
Sucre
13,70 g
9
0,70 g
99+
Protéine
0,80 g
37
2,00 g
10
Protein Ratio Carb
0,05
22
0,24
4
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
54,00 mcg
11
7,00 mcg
29
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg
33
0,10 mg
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg
24
0,10 mg
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,70 mg
18
1,70 mg
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,20 mg
32
1,40 mg
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,12 mg
11
0,30 mg
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
43,00 mcg
4
81,00 mcg
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg
22
10,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,90 mg
10
2,10 mg
2
Vitamine K (Phyllochinone)
4,20 mcg
17
21,00 mcg
2
Lycopène
3,00 mcg
8
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
23,00 mcg
28
271,00 mcg
4
Choline
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Graisse
0,38 g
23
14,70 g
3
Minéraux
Potassium
168,00 mg
99+
485,00 mg
7
Fer à repasser
0,16 mg
99+
0,50 mg
24
Sodium
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Calcium
11,00 mg
32
12,00 mg
29
Magnésium
10,00 mg
25
29,00 mg
6
Zinc
0,09 mg
24
0,60 mg
4
Phosphore
14,00 mg
32
52,00 mg
6
Manganèse
0,06 mg
39
0,10 mg
31
Cuivre
0,11 mg
18
0,20 mg
8
Sélénium
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
51,00 mg
14
236,00 mg
2
Oméga 6s
19,00 mg
99+
1 689,00 mg
1
Stérol
Phytosterol
Non disponible
87,00 mg
1
Teneur en eau
83,46 g
99+
73,20 g
99+
Cendre
0,36 g
35
1,60 g
4
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