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Mango vs Aguacate Nutrición
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Mango
Aguacate
Aguacate vs Mango Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
15,00 g
27
1,00 g
99+
Fibra
1,60 g
30
6,70 g
5
Azúcar
13,70 g
9
0,70 g
99+
Proteína
0,80 g
37
2,00 g
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
54,00 mcg
11
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
33
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
24
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
18
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,20 mg
32
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg
11
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
43,00 mcg
4
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg
22
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg
10
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg
17
21,00 mcg
2
Licopeno
3,00 mcg
8
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg
28
271,00 mcg
4
Choline
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Grasa
0,38 g
23
14,70 g
3
Minerales
Potasio
168,00 mg
99+
485,00 mg
7
Hierro
0,16 mg
99+
0,50 mg
24
Sodio
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Calcio
11,00 mg
32
12,00 mg
29
Magnesio
10,00 mg
25
29,00 mg
6
Zinc
0,09 mg
24
0,60 mg
4
Fósforo
14,00 mg
32
52,00 mg
6
Manganeso
0,06 mg
39
0,10 mg
31
Cobre
0,11 mg
18
0,20 mg
8
Selenio
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
51,00 mg
14
236,00 mg
2
Omega 6s
19,00 mg
99+
1.689,00 mg
1
Esterol
Fitosterol
No disponible
87,00 mg
1
Contenido de Agua
83,46 g
99+
73,20 g
99+
Ceniza
0,36 g
35
1,60 g
4
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