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Mango vs Aguacate


Aguacate vs Mango


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, Se cura la fatiga, El cuidado del corazón, Evita accidentes cerebrovasculares  
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica  

Beneficios Generales
Propiedades antioxidantes, Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable  
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable  

Beneficios para la Piel
Beneficios contra el envejecimiento, Ilumina y aclara el cutis, Limpieza de la piel, Rejuvenecimiento de piel, El tratamiento del acné, El tratamiento de las espinillas, El tratamiento de manchas oscuras  
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras  

Beneficios Cabello
Buen acondicionador, Evita la caída del cabello, El tratamiento de la caspa  
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento  

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Dificultad para respirar, Diarrea, Nariz que moquea, Estornudos, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Ojos llorosos  
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias  

Efectos Secundarios
Aumento de nivel de azúcar en la sangre, Diarrea, Aumento de peso  
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso  

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes  
Yes  

Mujeres en Período de Lactancia
Yes  
Yes  

Mejor Tiempo a Comer
No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida)  
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida  

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Carbohidratos
15,00 g  
27
1,00 g  
99+

Fibra
1,60 g  
32
6,70 g  
5

Azúcar
13,70 g  
14
0,70 g  
99+

Proteína
0,80 g  
37
2,00 g  
10

Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,24  
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
54,00 mcg  
13
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,10 mg  
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
18
1,70 mg  
3

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,20 mg  
36
1,40 mg  
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg  
11
0,30 mg  
4

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
43,00 mcg  
4
81,00 mcg  
1

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
10,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg  
12
2,10 mg  
3

Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
21,00 mcg  
2

Licopeno
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9

Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg  
31
271,00 mcg  
5

Choline
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2

Grasa
0,38 g  
23
14,70 g  
3

Minerales
  
  

Potasio
168,00 mg  
99+
485,00 mg  
7

Hierro
0,16 mg  
99+
0,50 mg  
24

Sodio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12

Calcio
11,00 mg  
33
12,00 mg  
30

Magnesio
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6

Zinc
0,09 mg  
24
0,60 mg  
4

Fósforo
14,00 mg  
32
52,00 mg  
6

Manganeso
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35

Cobre
0,11 mg  
18
0,20 mg  
8

Selenio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
51,00 mg  
15
236,00 mg  
2

Omega 6s
19,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1

Esterol
  
  

Fitosterol
16,00 mg  
12
87,00 mg  
1

Contenido de Agua
83,46 g  
99+
73,20 g  
99+

Ceniza
0,36 g  
36
1,60 g  
4

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
60,00 kcal  
26
160,00 kcal  
5

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
60,00 kcal  
25
160,00 kcal  
5

Calorías en forma congelada
60,00 kcal  
24
172,40 kcal  
5

Calorías en forma seca
314,00 kcal  
21
686,40 kcal  
2

Calorías en Formar Enlatado
75,00 kcal  
20
-  

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
50,00 kcal  
31
306,00 kcal  
2

Calorías en el Mermelada
250,00 kcal  
19
222,00 kcal  
23

Calorías en Tarta
120,00 kcal  
99+
288,00 kcal  
25

Características

Tipo
Fruta de árbol  
Baya, Fruta de árbol, Tropical  

Temporada
Primavera, Verano  
Verano  

Variedades
Alfonso, Valencia Orgullo, Badami, Chaunsa, Nam Dok Mai, Glenn, Sindhri, Madame Francique, Kesar y Keitt  
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano  

Variedad Sin semilla
No  
No  

Color
Naranja, Rojo, Amarillo  
Verde oscuro  

Dentro Color
Amarillo  
Blanco  

Forma
Óvalo  
Óvalo  

Textura
Carnoso  
Jugoso  

Gusto
Dulce  
Mantecoso  

Origen
Asia del Sur  
México, Centroamérica  

Crece sobre
Arboles  
Arboles  

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Arcilla, Marga, Arena  
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado  

pH Suelo
4.5-7  
6-6.5  

Condiciones Climáticas
Húmedo, Caliente al clima cálido  
Húmedo, sin Heladas  

Hechos

Datos acerca
  • Un árbol de mango puede dar frutos, incluso después de la edad de 300 años.
  • Altura de un árbol de mango puede ser tan alta como 100 feet.
  
  • Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
  • Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Cerveza
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cócteles
Yes  
Yes  

Producción
  
  

Cima Productor
India  
México  

Otros Países
Bangladesh, Brasil, China, Indonesia, México, Nigeria, Pakistán, Filipinas, Tailandia  
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America  

Top Importador
Estados Unidos de America  
Estados Unidos de America  

Cima Exportador
México  
México  

Nombre Científico

Nombre Botánico
Mangifera Indica  
Persea Americana  

Sinónimo
Mangifera Indica  
Persea Gratissima  

Clasificación

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

División
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clase
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclase
Rosidae  
Magnollidae  

Orden
Sapindales  
Laurales  

Familia
Anacardiaceae  
Lauraceae  

Género
Mangifera  
Persea  

Especies
M. indica  
P. Americana  

Grupo Genérico
Anacardo  
Laurel  

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