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Aguacate vs Piña Nutrición

Aguacate
Piña
Piña vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
13,12 g  
37
Fibra
6,70 g  
5
1,40 g  
34
Azúcar
0,70 g  
99+
9,85 g  
30
Proteína
2,00 g  
10
0,54 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,08 mg  
10
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
28
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,21 mg  
32
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,11 mg  
13
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
18,00 mcg  
17
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
47,80 mg  
17
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
5,50 mg  
27
Grasa
14,70 g  
3
0,12 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
109,00 mg  
99+
Hierro
0,50 mg  
24
0,29 mg  
36
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
12,00 mg  
30
13,00 mg  
29
Magnesio
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinc
0,60 mg  
4
0,12 mg  
21
Fósforo
52,00 mg  
6
8,00 mg  
40
Manganeso
0,10 mg  
35
0,93 mg  
4
Cobre
0,20 mg  
8
0,11 mg  
19
Selenio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
17,00 mg  
29
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
23,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
6,00 mg  
23
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
86,00 g  
35
Ceniza
1,60 g  
4
0,22 g  
99+
Calorías >>
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