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Aguacate vs Piña Nutrición
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Aguacate
Piña
Piña vs Aguacate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
13,12 g
37
Fibra
6,70 g
5
1,40 g
32
Azúcar
0,70 g
99+
9,85 g
23
Proteína
2,00 g
10
0,54 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,08 mg
10
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,03 mg
28
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,50 mg
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,21 mg
29
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,11 mg
13
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
18,00 mcg
17
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
47,80 mg
17
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,02 mg
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
0,70 mcg
30
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
0,00 mcg
36
Choline
14,20 mg
1
5,50 mg
23
Grasa
14,70 g
3
0,12 g
99+
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
109,00 mg
99+
Hierro
0,50 mg
24
0,29 mg
36
Sodio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Calcio
12,00 mg
29
13,00 mg
28
Magnesio
29,00 mg
6
12,00 mg
23
Zinc
0,60 mg
4
0,12 mg
21
Fósforo
52,00 mg
6
8,00 mg
40
Manganeso
0,10 mg
31
0,93 mg
4
Cobre
0,20 mg
8
0,11 mg
19
Selenio
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
17,00 mg
27
Omega 6s
1.689,00 mg
1
23,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
6,00 mg
13
Contenido de Agua
73,20 g
99+
86,00 g
33
Ceniza
1,60 g
4
0,22 g
99+
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