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Abacate vs Abacaxi Nutrição
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Abacate
Abacaxi
Abacaxi vs Abacate Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
1,00 g
99+
13,12 g
37
Fibra
6,70 g
5
1,40 g
32
Açucar
0,70 g
99+
9,85 g
23
Proteína
2,00 g
10
0,54 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,24
4
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,08 mg
10
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,03 mg
28
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,50 mg
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg
1
0,21 mg
29
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,11 mg
13
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg
1
18,00 mcg
17
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg
99+
47,80 mg
17
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,02 mg
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
0,70 mcg
30
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg
4
0,00 mcg
36
Choline
14,20 mg
1
5,50 mg
23
Gordo
14,70 g
3
0,12 g
99+
Minerais
Potássio
485,00 mg
7
109,00 mg
99+
Ferro
0,50 mg
24
0,29 mg
36
Sódio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Cálcio
12,00 mg
29
13,00 mg
28
Magnésio
29,00 mg
6
12,00 mg
23
Zinco
0,60 mg
4
0,12 mg
21
Fósforo
52,00 mg
6
8,00 mg
40
Manganês
0,10 mg
31
0,93 mg
4
Cobre
0,20 mg
8
0,11 mg
19
Selênio
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
236,00 mg
2
17,00 mg
27
6s Omega
1 689,00 mg
1
23,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
87,00 mg
1
6,00 mg
13
Teor de água
73,20 g
99+
86,00 g
33
Cinza
1,60 g
4
0,22 g
99+
Calorias >>
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Abacate e Data
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