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Abacate vs Abacaxi Nutrição

Abacate
Abacaxi
Abacaxi vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
13,12 g  
37
Fibra
6,70 g  
5
1,40 g  
34
Açucar
0,70 g  
99+
9,85 g  
30
Proteína
2,00 g  
10
0,54 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,08 mg  
10
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
28
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,21 mg  
32
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,11 mg  
13
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
18,00 mcg  
17
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
47,80 mg  
17
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
5,50 mg  
27
Gordo
14,70 g  
3
0,12 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
109,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,29 mg  
36
Sódio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Cálcio
12,00 mg  
30
13,00 mg  
29
Magnésio
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinco
0,60 mg  
4
0,12 mg  
21
Fósforo
52,00 mg  
6
8,00 mg  
40
Manganês
0,10 mg  
35
0,93 mg  
4
Cobre
0,20 mg  
8
0,11 mg  
19
Selênio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
17,00 mg  
29
6s Omega
1 689,00 mg  
1
23,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
6,00 mg  
23
Teor de água
73,20 g  
99+
86,00 g  
35
Cinza
1,60 g  
4
0,22 g  
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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