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Avocado vs Ananas Nutrition

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Ananas
Ananas vs Avocado Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
1,00 g  
99+
13,12 g  
37
Fibre
6,70 g  
5
1,40 g  
34
Sucre
0,70 g  
99+
9,85 g  
30
Protéine
2,00 g  
10
0,54 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,24  
4
0,04  
24
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,08 mg  
10
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
28
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg  
3
0,50 mg  
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg  
1
0,21 mg  
32
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,11 mg  
13
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg  
1
18,00 mcg  
17
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg  
99+
47,80 mg  
17
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,02 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,70 mcg  
35
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
5,50 mg  
27
Graisse
14,70 g  
3
0,12 g  
99+
Minéraux
  
  
Potassium
485,00 mg  
7
109,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,50 mg  
24
0,29 mg  
36
Sodium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcium
12,00 mg  
30
13,00 mg  
29
Magnésium
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinc
0,60 mg  
4
0,12 mg  
21
Phosphore
52,00 mg  
6
8,00 mg  
40
Manganèse
0,10 mg  
35
0,93 mg  
4
Cuivre
0,20 mg  
8
0,11 mg  
19
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
236,00 mg  
2
17,00 mg  
29
Oméga 6s
1 689,00 mg  
1
23,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
6,00 mg  
23
Teneur en eau
73,20 g  
99+
86,00 g  
35
Cendre
1,60 g  
4
0,22 g  
99+
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