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Ananas vs Avocado Nutrition

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Avocado
Avocado vs Ananas Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
13,12 g  
37
1,00 g  
99+
Fibre
1,40 g  
34
6,70 g  
5
Sucre
9,85 g  
30
0,70 g  
99+
Protéine
0,54 g  
99+
2,00 g  
10
Protein Ratio Carb
0,04  
24
0,24  
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,08 mg  
10
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
28
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg  
30
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,21 mg  
32
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,11 mg  
13
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
18,00 mcg  
17
81,00 mcg  
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
47,80 mg  
17
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
21,00 mcg  
2
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Choline
5,50 mg  
27
14,20 mg  
2
Graisse
0,12 g  
99+
14,70 g  
3
Minéraux
  
  
Potassium
109,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Fer à repasser
0,29 mg  
36
0,50 mg  
24
Sodium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcium
13,00 mg  
29
12,00 mg  
30
Magnésium
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zinc
0,12 mg  
21
0,60 mg  
4
Phosphore
8,00 mg  
40
52,00 mg  
6
Manganèse
0,93 mg  
4
0,10 mg  
35
Cuivre
0,11 mg  
19
0,20 mg  
8
Sélénium
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
17,00 mg  
29
236,00 mg  
2
Oméga 6s
23,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Stérol
  
  
Phytosterol
6,00 mg  
23
87,00 mg  
1
Teneur en eau
86,00 g  
35
73,20 g  
99+
Cendre
0,22 g  
99+
1,60 g  
4
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