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Ananas vs Avocado Nutrition

Ananas
Avocado
Avocado vs Ananas Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
13,12 g  
37
1,00 g  
99+
Vezel
1,40 g  
34
6,70 g  
5
Suiker
9,85 g  
30
0,70 g  
99+
Eiwit
0,54 g  
99+
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,04  
24
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,08 mg  
10
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg  
28
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,50 mg  
30
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,21 mg  
32
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,11 mg  
13
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
18,00 mcg  
17
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
47,80 mg  
17
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
choline
5,50 mg  
27
14,20 mg  
2
Dik
0,12 g  
99+
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
109,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ijzer
0,29 mg  
36
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcium
13,00 mg  
29
12,00 mg  
30
Magnesium
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zink
0,12 mg  
21
0,60 mg  
4
Fosfor
8,00 mg  
40
52,00 mg  
6
Mangaan
0,93 mg  
4
0,10 mg  
35
Koper
0,11 mg  
19
0,20 mg  
8
Selenium
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
17,00 mg  
29
236,00 mg  
2
Omega 6s
23,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
6,00 mg  
23
87,00 mg  
1
Water inhoud
86,00 g  
35
73,20 g  
99+
As
0,22 g  
99+
1,60 g  
4
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