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Piña vs Aguacate Nutrición

Piña
Aguacate
Aguacate vs Piña Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
13,12 g  
37
1,00 g  
99+
Fibra
1,40 g  
34
6,70 g  
5
Azúcar
9,85 g  
30
0,70 g  
99+
Proteína
0,54 g  
99+
2,00 g  
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,08 mg  
10
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
28
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,21 mg  
32
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
13
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
18,00 mcg  
17
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
47,80 mg  
17
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Choline
5,50 mg  
27
14,20 mg  
2
Grasa
0,12 g  
99+
14,70 g  
3
Minerales
  
  
Potasio
109,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Hierro
0,29 mg  
36
0,50 mg  
24
Sodio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcio
13,00 mg  
29
12,00 mg  
30
Magnesio
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zinc
0,12 mg  
21
0,60 mg  
4
Fósforo
8,00 mg  
40
52,00 mg  
6
Manganeso
0,93 mg  
4
0,10 mg  
35
Cobre
0,11 mg  
19
0,20 mg  
8
Selenio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
17,00 mg  
29
236,00 mg  
2
Omega 6s
23,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Esterol
  
  
Fitosterol
6,00 mg  
23
87,00 mg  
1
Contenido de Agua
86,00 g  
35
73,20 g  
99+
Ceniza
0,22 g  
99+
1,60 g  
4
Calorías >>
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