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Piña vs Aguacate Nutrición
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Piña
Aguacate
Aguacate vs Piña Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
13,12 g
37
1,00 g
99+
Fibra
1,40 g
32
6,70 g
5
Azúcar
9,85 g
23
0,70 g
99+
Proteína
0,54 g
99+
2,00 g
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04
24
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,08 mg
10
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
28
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg
30
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,21 mg
29
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg
13
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
18,00 mcg
17
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
47,80 mg
17
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg
99+
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg
30
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
271,00 mcg
4
Choline
5,50 mg
23
14,20 mg
1
Grasa
0,12 g
99+
14,70 g
3
Minerales
Potasio
109,00 mg
99+
485,00 mg
7
Hierro
0,29 mg
36
0,50 mg
24
Sodio
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Calcio
13,00 mg
28
12,00 mg
29
Magnesio
12,00 mg
23
29,00 mg
6
Zinc
0,12 mg
21
0,60 mg
4
Fósforo
8,00 mg
40
52,00 mg
6
Manganeso
0,93 mg
4
0,10 mg
31
Cobre
0,11 mg
19
0,20 mg
8
Selenio
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
17,00 mg
27
236,00 mg
2
Omega 6s
23,00 mg
99+
1.689,00 mg
1
Esterol
Fitosterol
6,00 mg
13
87,00 mg
1
Contenido de Agua
86,00 g
33
73,20 g
99+
Ceniza
0,22 g
99+
1,60 g
4
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