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Abacaxi vs Abacate Nutrição

Abacaxi
Abacate
Abacate vs Abacaxi Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,12 g   
37
1,00 g   
99+
Fibra
1,40 g   
32
6,70 g   
5
Açucar
9,85 g   
23
0,70 g   
99+
Proteína
0,54 g   
99+
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,08 mg   
10
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
28
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg   
29
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
13
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
18,00 mcg   
17
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
47,80 mg   
17
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg   
99+
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg   
30
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
271,00 mcg   
4
Choline
5,50 mg   
23
14,20 mg   
1
Gordo
0,12 g   
99+
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
109,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Ferro
0,29 mg   
36
0,50 mg   
24
Sódio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Cálcio
13,00 mg   
28
12,00 mg   
29
Magnésio
12,00 mg   
23
29,00 mg   
6
Zinco
0,12 mg   
21
0,60 mg   
4
Fósforo
8,00 mg   
40
52,00 mg   
6
Manganês
0,93 mg   
4
0,10 mg   
31
Cobre
0,11 mg   
19
0,20 mg   
8
Selênio
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
17,00 mg   
27
236,00 mg   
2
6s Omega
23,00 mg   
99+
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
6,00 mg   
13
87,00 mg   
1
Teor de água
86,00 g   
33
73,20 g   
99+
Cinza
0,22 g   
99+
1,60 g   
4
Calorias >>
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