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Abacaxi vs Abacate Nutrição

Abacaxi
Abacate
Abacate vs Abacaxi Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,12 g  
37
1,00 g  
99+
Fibra
1,40 g  
34
6,70 g  
5
Açucar
9,85 g  
30
0,70 g  
99+
Proteína
0,54 g  
99+
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,08 mg  
10
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
28
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg  
32
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
13
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
18,00 mcg  
17
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
47,80 mg  
17
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Choline
5,50 mg  
27
14,20 mg  
2
Gordo
0,12 g  
99+
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
109,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,29 mg  
36
0,50 mg  
24
Sódio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Cálcio
13,00 mg  
29
12,00 mg  
30
Magnésio
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zinco
0,12 mg  
21
0,60 mg  
4
Fósforo
8,00 mg  
40
52,00 mg  
6
Manganês
0,93 mg  
4
0,10 mg  
35
Cobre
0,11 mg  
19
0,20 mg  
8
Selênio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
17,00 mg  
29
236,00 mg  
2
6s Omega
23,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
6,00 mg  
23
87,00 mg  
1
Teor de água
86,00 g  
35
73,20 g  
99+
Cinza
0,22 g  
99+
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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