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Avocado vs Ananas Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,12 g  
37
1,00 g  
99+
Faser
1,40 g  
34
6,70 g  
5
Zucker
9,85 g  
30
0,70 g  
99+
Eiweiß
0,54 g  
99+
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,08 mg  
10
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
28
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
30
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg  
32
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
13
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
18,00 mcg  
17
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
47,80 mg  
17
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Cholin
5,50 mg  
27
14,20 mg  
2
Fett
0,12 g  
99+
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
109,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Eisen
0,29 mg  
36
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Kalzium
13,00 mg  
29
12,00 mg  
30
Magnesium
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zink
0,12 mg  
21
0,60 mg  
4
Phosphor
8,00 mg  
40
52,00 mg  
6
Mangan
0,93 mg  
4
0,10 mg  
35
Kupfer
0,11 mg  
19
0,20 mg  
8
Selen
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
17,00 mg  
29
236,00 mg  
2
Omega 6s
23,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
6,00 mg  
23
87,00 mg  
1
Wassergehalt
86,00 G  
35
73,20 G  
99+
Asche
0,22 G  
99+
1,60 G  
4
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