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Avocado
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Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,12 g   
37
1,00 g   
99+
Faser
1,40 g   
32
6,70 g   
5
Zucker
9,85 g   
23
0,70 g   
99+
Eiweiß
0,54 g   
99+
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,08 mg   
10
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
28
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg   
29
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
13
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
18,00 mcg   
17
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
47,80 mg   
17
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
21,00 mcg   
2
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
271,00 mcg   
4
Cholin
5,50 mg   
23
14,20 mg   
1
Fett
0,12 g   
99+
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
109,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Eisen
0,29 mg   
36
0,50 mg   
24
Natrium
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Kalzium
13,00 mg   
28
12,00 mg   
29
Magnesium
12,00 mg   
23
29,00 mg   
6
Zink
0,12 mg   
21
0,60 mg   
4
Phosphor
8,00 mg   
40
52,00 mg   
6
Mangan
0,93 mg   
4
0,10 mg   
31
Kupfer
0,11 mg   
19
0,20 mg   
8
Selen
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
17,00 mg   
27
236,00 mg   
2
Omega 6s
23,00 mg   
99+
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
6,00 mg   
13
87,00 mg   
1
Wassergehalt
86,00 G   
33
73,20 G   
99+
Asche
0,22 G   
99+
1,60 G   
4
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