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Avocado vs Ananas Ernährung

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Ananas
Ananas vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
13,12 g  
37
Faser
6,70 g  
5
1,40 g  
34
Zucker
0,70 g  
99+
9,85 g  
30
Eiweiß
2,00 g  
10
0,54 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,08 mg  
10
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
28
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,21 mg  
32
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,11 mg  
13
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
18,00 mcg  
17
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
47,80 mg  
17
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
5,50 mg  
27
Fett
14,70 g  
3
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
109,00 mg  
99+
Eisen
0,50 mg  
24
0,29 mg  
36
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
13,00 mg  
29
Magnesium
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zink
0,60 mg  
4
0,12 mg  
21
Phosphor
52,00 mg  
6
8,00 mg  
40
Mangan
0,10 mg  
35
0,93 mg  
4
Kupfer
0,20 mg  
8
0,11 mg  
19
Selen
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
17,00 mg  
29
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
23,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
6,00 mg  
23
Wassergehalt
73,20 G  
99+
86,00 G  
35
Asche
1,60 G  
4
0,22 G  
99+
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