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Avocado vs Ananas Ernährung
f
Avocado
Ananas
Ananas vs Avocado Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
1,00 g
99+
13,12 g
37
Faser
6,70 g
5
1,40 g
32
Zucker
0,70 g
99+
9,85 g
23
Eiweiß
2,00 g
10
0,54 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24
4
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,08 mg
10
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,03 mg
28
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg
1
0,21 mg
29
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg
4
0,11 mg
13
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg
1
18,00 mcg
17
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
47,80 mg
17
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,02 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg
2
0,70 mcg
30
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg
4
0,00 mcg
36
Cholin
14,20 mg
1
5,50 mg
23
Fett
14,70 g
3
0,12 g
99+
Mineralien
Kalium
485,00 mg
7
109,00 mg
99+
Eisen
0,50 mg
24
0,29 mg
36
Natrium
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Kalzium
12,00 mg
29
13,00 mg
28
Magnesium
29,00 mg
6
12,00 mg
23
Zink
0,60 mg
4
0,12 mg
21
Phosphor
52,00 mg
6
8,00 mg
40
Mangan
0,10 mg
31
0,93 mg
4
Kupfer
0,20 mg
8
0,11 mg
19
Selen
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg
2
17,00 mg
27
Omega 6s
1.689,00 mg
1
23,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
87,00 mg
1
6,00 mg
13
Wassergehalt
73,20 G
99+
86,00 G
33
Asche
1,60 G
4
0,22 G
99+
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