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Avocado vs Ananas Ernährung

Avocado
Ananas
Ananas vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
13,12 g   
37
Faser
6,70 g   
5
1,40 g   
32
Zucker
0,70 g   
99+
9,85 g   
23
Eiweiß
2,00 g   
10
0,54 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,08 mg   
10
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
28
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
0,21 mg   
29
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,11 mg   
13
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
18,00 mcg   
17
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
47,80 mg   
17
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
0,02 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
0,70 mcg   
30
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
0,00 mcg   
36
Cholin
14,20 mg   
1
5,50 mg   
23
Fett
14,70 g   
3
0,12 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
109,00 mg   
99+
Eisen
0,50 mg   
24
0,29 mg   
36
Natrium
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20
Kalzium
12,00 mg   
29
13,00 mg   
28
Magnesium
29,00 mg   
6
12,00 mg   
23
Zink
0,60 mg   
4
0,12 mg   
21
Phosphor
52,00 mg   
6
8,00 mg   
40
Mangan
0,10 mg   
31
0,93 mg   
4
Kupfer
0,20 mg   
8
0,11 mg   
19
Selen
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
17,00 mg   
27
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
23,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
6,00 mg   
13
Wassergehalt
73,20 G   
99+
86,00 G   
33
Asche
1,60 G   
4
0,22 G   
99+
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