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Abacaxi vs Romã Nutrição

Abacaxi
Romã
Romã vs Abacaxi Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,12 g   
37
18,70 g   
14
Fibra
1,40 g   
32
4,00 g   
14
Açucar
9,85 g   
23
13,67 g   
10
Proteína
0,54 g   
99+
1,67 g   
13
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,08 mg   
10
0,07 mg   
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
28
0,05 mg   
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,29 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg   
29
0,38 mg   
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
13
0,08 mg   
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
18,00 mcg   
17
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
47,80 mg   
17
10,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg   
99+
0,60 mg   
16
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg   
30
16,40 mcg   
5
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Choline
5,50 mg   
23
7,60 mg   
13
Gordo
0,12 g   
99+
1,17 g   
5
Minerais
  
  
Potássio
109,00 mg   
99+
236,00 mg   
29
Ferro
0,29 mg   
36
0,30 mg   
35
Sódio
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Cálcio
13,00 mg   
28
10,00 mg   
34
Magnésio
12,00 mg   
23
12,00 mg   
23
Zinco
0,12 mg   
21
0,35 mg   
7
Fósforo
8,00 mg   
40
36,00 mg   
13
Manganês
0,93 mg   
4
0,12 mg   
28
Cobre
0,11 mg   
19
0,16 mg   
10
Selênio
0,10 mcg   
16
0,50 mcg   
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
17,00 mg   
27
0,00 mg   
38
6s Omega
23,00 mg   
99+
79,00 mg   
25
Esteróis
  
  
Fitoesterol
6,00 mg   
13
Não disponível   
Teor de água
86,00 g   
33
77,93 g   
99+
Cinza
0,22 g   
99+
0,53 g   
23
Calorias >>
<< Benefícios

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