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Manga vs Abacate


Abacate vs Manga


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Curas fadiga, Cuidado do coração, Impede cursos   
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica   

Benefícios gerais
Propriedades anti-oxidantes, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável   
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável   

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Limpeza de pele, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne, O tratamento de cravos, O tratamento de manchas escuras   
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras   

Benefícios de cabelo
Bom condicionador, Previne a perda de cabelo, O tratamento da caspa   
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Diarréia, Coriza, Espirros, Inchaço da boca, língua ou lábios, Olhos marejados   
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira   

Efeitos colaterais
Aumento no nível de açúcar no sangue, Diarréia, Ganho de peso   
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)   
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
15,00 g   
27
1,00 g   
99+

Fibra
1,60 g   
30
6,70 g   
5

Açucar
13,70 g   
9
0,70 g   
99+

Proteína
0,80 g   
37
2,00 g   
10

Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,24   
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
54,00 mcg   
11
7,00 mcg   
29

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,10 mg   
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
18
1,70 mg   
3

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg   
32
1,40 mg   
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg   
11
0,30 mg   
4

Vitamina B9 (Acido fólico)
43,00 mcg   
4
81,00 mcg   
1

Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg   
22
10,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg   
10
2,10 mg   
2

Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg   
17
21,00 mcg   
2

Licopeno
3,00 mcg   
8
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
271,00 mcg   
4

Choline
7,60 mg   
13
14,20 mg   
1

Gordo
0,38 g   
23
14,70 g   
3

Minerais
  
  

Potássio
168,00 mg   
99+
485,00 mg   
7

Ferro
0,16 mg   
99+
0,50 mg   
24

Sódio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12

Cálcio
11,00 mg   
32
12,00 mg   
29

Magnésio
10,00 mg   
25
29,00 mg   
6

Zinco
0,09 mg   
24
0,60 mg   
4

Fósforo
14,00 mg   
32
52,00 mg   
6

Manganês
0,06 mg   
39
0,10 mg   
31

Cobre
0,11 mg   
18
0,20 mg   
8

Selênio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
51,00 mg   
14
236,00 mg   
2

6s Omega
19,00 mg   
99+
1 689,00 mg   
1

Esteróis
  
  

Fitoesterol
Não disponível   
87,00 mg   
1

Teor de água
83,46 g   
99+
73,20 g   
99+

Cinza
0,36 g   
35
1,60 g   
4

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
Não disponível   
160,00 kcal   
3

Calorias em fruta fresca sem casca
60,00 kcal   
11
Não disponível   

Calorias em congelado Form
60,00 kcal   
12
172,40 kcal   
2

Calorias em forma seca
314,00 kcal   
15
686,40 kcal   
2

Calorias em Canned Form
75,00 kcal   
13
Não disponível   

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
50,00 kcal   
30
306,00 kcal   
2

Calorias em Jam
250,00 kcal   
19
222,00 kcal   
23

Calorias em Pie
120,00 kcal   
99+
288,00 kcal   
23

Características

Tipo
Fruto de árvore   
Baga, Fruto de árvore, Tropical   

Estação
Primavera, Verão   
Verão   

Variedades
Alphonso, Valencia Orgulho, Badami, Chaunsa, Nam Dok Mai, Glenn, Sindhri, Madame francique, Kesar e Keitt   
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano   

Sem sementes Variedade
No   
No   

Cor
Laranja, Vermelho, Amarelo   
Verde escuro   

Dentro de Cor
Amarelo   
Branco   

Forma
Oval   
Oval   

Textura
Carnudo   
Suculento   

Gosto
Doce   
Amanteigado   

Origem
sul da Ásia   
México, América Central   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Greda, Areia   
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado   

O pH do solo
4.5-7   
6-6.5   

Condições climáticas
Úmido, Morna para clima quente   
Úmido, sem geadas   

Fatos

Fatos sobre
  • Uma árvore pode dar frutos, mesmo após a idade de 300 anos.
  • Altura da árvore pode ser tão elevada quanto 100 pés.
  
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
Índia   
México   

Outros países
Bangladesh, Brasil, China, Indonésia, México, Nigéria, Paquistão, Filipinas, Tailândia   
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
México   
México   

Nome científico

Nome botânico
Mangifera Indica   
Persea Americana   

Sinônimo
Não Disponível   
Persea Gratissima   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Rosidae   
Magnollidae   

Ordem
Sapindales   
Laurales   

Família
Anacardiaceae   
Lauraceae   

Gênero
Mangifera   
Persea   

Espécies
M. indica   
P. Americana   

Grupo genérico
Caju   
Laurel   

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