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Manga e Abacate


Abacate e Manga


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Curas fadiga, Cuidado do coração, Impede cursos  
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  

Benefícios gerais
Propriedades anti-oxidantes, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Limpeza de pele, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne, O tratamento de cravos, O tratamento de manchas escuras  
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  

Benefícios de cabelo
Bom condicionador, Previne a perda de cabelo, O tratamento da caspa  
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Diarréia, Coriza, Espirros, Inchaço da boca, língua ou lábios, Olhos marejados  
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  

Efeitos colaterais
Aumento no nível de açúcar no sangue, Diarréia, Ganho de peso  
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
15,00 g  
27
1,00 g  
99+

Fibra
1,60 g  
32
6,70 g  
5

Açucar
13,70 g  
14
0,70 g  
99+

Proteína
0,80 g  
37
2,00 g  
10

Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,24  
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
54,00 mcg  
13
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,10 mg  
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
18
1,70 mg  
3

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
36
1,40 mg  
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg  
11
0,30 mg  
4

Vitamina B9 (Acido fólico)
43,00 mcg  
4
81,00 mcg  
1

Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg  
22
10,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg  
12
2,10 mg  
3

Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
21,00 mcg  
2

Licopeno
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg  
31
271,00 mcg  
5

Choline
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2

Gordo
0,38 g  
23
14,70 g  
3

Minerais
  
  

Potássio
168,00 mg  
99+
485,00 mg  
7

Ferro
0,16 mg  
99+
0,50 mg  
24

Sódio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12

Cálcio
11,00 mg  
33
12,00 mg  
30

Magnésio
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6

Zinco
0,09 mg  
24
0,60 mg  
4

Fósforo
14,00 mg  
32
52,00 mg  
6

Manganês
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35

Cobre
0,11 mg  
18
0,20 mg  
8

Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
51,00 mg  
15
236,00 mg  
2

6s Omega
19,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1

Esteróis
  
  

Fitoesterol
16,00 mg  
12
87,00 mg  
1

Teor de água
83,46 g  
99+
73,20 g  
99+

Cinza
0,36 g  
36
1,60 g  
4

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
60,00 kcal  
26
160,00 kcal  
5

Calorias em fruta fresca sem casca
60,00 kcal  
25
160,00 kcal  
5

Calorias em congelado Form
60,00 kcal  
24
172,40 kcal  
5

Calorias em forma seca
314,00 kcal  
21
686,40 kcal  
2

Calorias em Canned Form
75,00 kcal  
20
-  

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
50,00 kcal  
31
306,00 kcal  
2

Calorias em Jam
250,00 kcal  
19
222,00 kcal  
23

Calorias em Pie
120,00 kcal  
99+
288,00 kcal  
25

Características

Tipo
Fruto de árvore  
Baga, Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Primavera, Verão  
Verão  

Variedades
Alphonso, Valencia Orgulho, Badami, Chaunsa, Nam Dok Mai, Glenn, Sindhri, Madame francique, Kesar e Keitt  
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Laranja, Vermelho, Amarelo  
Verde escuro  

Dentro de Cor
Amarelo  
Branco  

Forma
Oval  
Oval  

Textura
Carnudo  
Suculento  

Gosto
Doce  
Amanteigado  

Origem
sul da Ásia  
México, América Central  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Greda, Areia  
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  

O pH do solo
4.5-7  
6-6.5  

Condições climáticas
Úmido, Morna para clima quente  
Úmido, sem geadas  

Fatos

Fatos sobre
  • Uma árvore pode dar frutos, mesmo após a idade de 300 anos.
  • Altura da árvore pode ser tão elevada quanto 100 pés.
  
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Índia  
México  

Outros países
Bangladesh, Brasil, China, Indonésia, México, Nigéria, Paquistão, Filipinas, Tailândia  
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
México  
México  

Nome científico

Nome botânico
Mangifera Indica  
Persea Americana  

Sinônimo
Mangifera Indica  
Persea Gratissima  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Magnollidae  

Ordem
Sapindales  
Laurales  

Família
Anacardiaceae  
Lauraceae  

Gênero
Mangifera  
Persea  

Espécies
M. indica  
P. Americana  

Grupo genérico
Caju  
Laurel  

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