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Mela contro Avocado Nutrizione
f
Mela
Avocado
Avocado contro Mela Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
13,81 g
33
1,00 g
99+
Fibra
2,40 g
24
6,70 g
5
Zucchero
10,00 g
20
0,70 g
99+
Proteina
0,30 g
99+
2,00 g
10
Proteina Rapporto Carb
0,02
26
0,24
4
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg
32
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg
99+
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,10 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,00 mg
99+
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg
32
81,00 mcg
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,60 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,20 mg
29
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
21,00 mcg
2
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
29,00 mcg
25
271,00 mcg
4
Colina
3,40 mg
28
14,20 mg
1
Grasso
0,20 g
33
14,70 g
3
Minerali
Potassio
107,00 mg
99+
485,00 mg
7
Ferro
0,10 mg
99+
0,50 mg
24
Sodio
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Calcio
6,00 mg
39
12,00 mg
29
Magnesio
5,00 mg
30
29,00 mg
6
Zinco
0,00 mg
30
0,60 mg
4
Fosforo
11,00 mg
35
52,00 mg
6
Manganese
0,00 mg
99+
0,10 mg
31
Rame
0,00 mg
99+
0,20 mg
8
Selenio
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Acidi Grassi
Omega 3s
9,00 mg
30
236,00 mg
2
Omega 6s
43,00 mg
37
1.689,00 mg
1
Steroli
Fitosterol
12,00 mg
7
87,00 mg
1
Contenuto di Acqua
85,60 g
36
73,20 g
99+
Cenere
0,20 g
99+
1,60 g
4
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