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Avocado contro Mela Nutrizione

Avocado
Mela
Mela contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
13,81 g  
33
Fibra
6,70 g  
5
2,40 g  
25
Zucchero
0,70 g  
99+
10,00 g  
27
Proteina
2,00 g  
10
0,30 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,02  
26
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
4,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,20 mcg  
27
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
29,00 mcg  
28
Colina
14,20 mg  
2
3,40 mg  
33
Grasso
14,70 g  
3
0,20 g  
33
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
107,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,10 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnesio
29,00 mg  
6
5,00 mg  
30
Zinco
0,60 mg  
4
0,00 mg  
30
Fosforo
52,00 mg  
6
11,00 mg  
35
Manganese
0,10 mg  
35
0,00 mg  
99+
Rame
0,20 mg  
8
0,00 mg  
99+
Selenio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
9,00 mg  
34
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
43,00 mg  
38
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
85,60 g  
38
Cenere
1,60 g  
4
0,20 g  
99+
Calorie >>
<< Benefici

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