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Avocado vs Apfel Ernährung

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Apfel vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
13,81 g   
33
Faser
6,70 g   
5
2,40 g   
24
Zucker
0,70 g   
99+
10,00 g   
20
Eiweiß
2,00 g   
10
0,30 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,02   
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,00 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,00 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
4,60 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
0,20 mg   
29
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
29,00 mcg   
25
Cholin
14,20 mg   
1
3,40 mg   
28
Fett
14,70 g   
3
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
107,00 mg   
99+
Eisen
0,50 mg   
24
0,10 mg   
99+
Natrium
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20
Kalzium
12,00 mg   
29
6,00 mg   
39
Magnesium
29,00 mg   
6
5,00 mg   
30
Zink
0,60 mg   
4
0,00 mg   
30
Phosphor
52,00 mg   
6
11,00 mg   
35
Mangan
0,10 mg   
31
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,20 mg   
8
0,00 mg   
99+
Selen
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
9,00 mg   
30
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
43,00 mg   
37
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
12,00 mg   
7
Wassergehalt
73,20 G   
99+
85,60 G   
36
Asche
1,60 G   
4
0,20 G   
99+
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