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Apfel vs Granatapfel Ernährung

Apfel
Granatapfel
Granatapfel vs Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,81 g   
33
18,70 g   
14
Faser
2,40 g   
24
4,00 g   
14
Zucker
10,00 g   
20
13,67 g   
10
Eiweiß
0,30 g   
99+
1,67 g   
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02   
26
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,29 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg   
99+
0,38 mg   
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
22
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg   
99+
10,20 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg   
29
0,60 mg   
16
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
16,40 mcg   
5
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg   
25
0,00 mcg   
36
Cholin
3,40 mg   
28
7,60 mg   
13
Fett
0,20 g   
33
1,17 g   
5
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg   
99+
236,00 mg   
29
Eisen
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
35
Natrium
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Kalzium
6,00 mg   
39
10,00 mg   
34
Magnesium
5,00 mg   
30
12,00 mg   
23
Zink
0,00 mg   
30
0,35 mg   
7
Phosphor
11,00 mg   
35
36,00 mg   
13
Mangan
0,00 mg   
99+
0,12 mg   
28
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,16 mg   
10
Selen
0,00 mcg   
17
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg   
30
0,00 mg   
38
Omega 6s
43,00 mg   
37
79,00 mg   
25
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg   
7
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
85,60 G   
36
77,93 G   
99+
Asche
0,20 G   
99+
0,53 G   
23
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