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Apple vs pomegranate Nutrition

Apple
pomegranate
pomegranate vs Apple Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
13.81 g  
33
18.70 g  
14
serat
2.40 g  
25
4.00 g  
14
Sugar
10.00 g  
27
13.67 g  
15
protein
0.30 g  
99+
1.67 g  
13
Protein kanggo milai rasio
0.02  
26
0.09  
16
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
3.00 MCG  
34
0.00 MCG  
39
Vitamin B1 (thiamin)
0.00 mg  
99+
0.07 mg  
13
Vitamin B2 (riboflavin)
0.00 mg  
99+
0.05 mg  
19
Vitamin B3 (niacin)
0.10 mg  
99+
0.29 mg  
99+
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.10 mg  
99+
0.38 mg  
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.00 mg  
99+
0.08 mg  
22
Vitamin B9 (folic asam)
3.00 MCG  
32
38.00 MCG  
5
Vitamin C (Ascorbic asam)
4.60 mg  
99+
10.20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0.20 mg  
34
0.60 mg  
19
Vitamin K (Phyllochinone)
2.20 MCG  
27
16.40 MCG  
5
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
29.00 MCG  
28
0.00 MCG  
40
kolin
3.40 mg  
33
7.60 mg  
16
lemak
0.20 g  
33
1.17 g  
5
Minerals
  
  
kalium
107.00 mg  
99+
236.00 mg  
29
Iron
0.10 mg  
99+
0.30 mg  
35
sodium
1.00 mg  
20
3.00 mg  
17
calcium
6.00 mg  
40
10.00 mg  
35
Magnesium
5.00 mg  
30
12.00 mg  
23
seng
0.00 mg  
30
0.35 mg  
7
fosfor
11.00 mg  
35
36.00 mg  
13
Manganese
0.00 mg  
99+
0.12 mg  
32
tembaga
0.00 mg  
99+
0.16 mg  
10
selenium
0.00 MCG  
17
0.50 MCG  
11
Asam lemak
  
  
3s Omega
9.00 mg  
34
0.00 mg  
99+
6s Omega
43.00 mg  
38
79.00 mg  
25
Sterol
  
  
Phytosterol
12.00 mg  
16
24.00 mg  
6
Kadar banyu
85.60 g  
38
77.93 g  
99+
Ash
0.20 g  
99+
0.53 g  
24
Kalori >>
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