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Maçã vs Abacate Nutrição

Maçã
Abacate
Abacate vs Maçã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,81 g   
33
1,00 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
6,70 g   
5
Açucar
10,00 g   
20
0,70 g   
99+
Proteína
0,30 g   
99+
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,02   
26
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,60 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg   
29
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
29,00 mcg   
25
271,00 mcg   
4
Choline
3,40 mg   
28
14,20 mg   
1
Gordo
0,20 g   
33
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
107,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Ferro
0,10 mg   
99+
0,50 mg   
24
Sódio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Cálcio
6,00 mg   
39
12,00 mg   
29
Magnésio
5,00 mg   
30
29,00 mg   
6
Zinco
0,00 mg   
30
0,60 mg   
4
Fósforo
11,00 mg   
35
52,00 mg   
6
Manganês
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cobre
0,00 mg   
99+
0,20 mg   
8
Selênio
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
9,00 mg   
30
236,00 mg   
2
6s Omega
43,00 mg   
37
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
87,00 mg   
1
Teor de água
85,60 g   
36
73,20 g   
99+
Cinza
0,20 g   
99+
1,60 g   
4
Calorias >>
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