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Abacate e Mamão


Mamão e Abacate


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  
Artrite prevenção, Tratamento da asma, Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Impede a degeneração macular, Impede reumatóide  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  
As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Cicatrização de feridas, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  
Benefícios anti-envelhecimento, Pele hidratos, Revitalização da pele, O tratamento da acne, O tratamento de manchas escuras  

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  
Bom condicionador, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Amaciando máscara, O tratamento da caspa  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  
Dores abdominais, Carotenemia em consumtion excessiva, Alergia do látex  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  
Reação alérgica, Problemas de pele, Possivelmente inseguro durante a gravidez  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
No  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
1,00 g  
99+
10,82 g  
99+

Fibra
6,70 g  
5
1,70 g  
31

Açucar
0,70 g  
99+
7,82 g  
99+

Proteína
2,00 g  
10
0,50 g  
99+

Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,05  
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
47,00 mcg  
15

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
36

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
32

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,36 mg  
40

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,19 mg  
37

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
38,00 mcg  
5

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
62,00 mg  
11

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,30 mg  
27

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,60 mcg  
25

Licopeno
0,00 mcg  
9
1 828,00 mcg  
4

Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
89,00 mcg  
17

Choline
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23

Gordo
14,70 g  
3
0,26 g  
30

Minerais
  
  

Potássio
485,00 mg  
7
182,00 mg  
99+

Ferro
0,50 mg  
24
0,25 mg  
40

Sódio
7,00 mg  
12
8,00 mg  
11

Cálcio
12,00 mg  
30
20,00 mg  
23

Magnésio
29,00 mg  
6
21,00 mg  
12

Zinco
0,60 mg  
4
0,08 mg  
25

Fósforo
52,00 mg  
6
10,00 mg  
37

Manganês
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+

Cobre
0,20 mg  
8
0,11 mg  
19

Selênio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
236,00 mg  
2
47,00 mg  
18

6s Omega
1 689,00 mg  
1
11,00 mg  
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
87,00 mg  
1
16,00 mg  
12

Teor de água
73,20 g  
99+
88,00 g  
23

Cinza
1,60 g  
4
0,60 g  
21

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal  
5
43,00 kcal  
38

Calorias em fruta fresca sem casca
160,00 kcal  
5
43,00 kcal  
36

Calorias em congelado Form
172,40 kcal  
5
39,28 kcal  
39

Calorias em forma seca
686,40 kcal  
2
258,00 kcal  
40

Calorias em Canned Form
-  
57,00 kcal  
29

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
306,00 kcal  
2
57,00 kcal  
25

Calorias em Jam
222,00 kcal  
23
260,00 kcal  
14

Calorias em Pie
288,00 kcal  
25
220,00 kcal  
99+

Características

Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical  
Melão, Fruto de árvore  

Estação
Verão  
Todas as temporadas  

Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  
Coorg Honey Dew, Pusa Anão, Pusa gigante, Pusa Majestade, Pusa Delicioso, Pusa Anão, Solo, Ranchi, Taiwan-785 e Taiwan-786  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Verde escuro  
Laranja, Amarelo  

Dentro de Cor
Branco  
Laranja  

Forma
Oval  
Oval  

Textura
Suculento  
Carnudo  

Gosto
Amanteigado  
Melado, Doce  

Origem
México, América Central  
México, América Central  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  
Rochoso, Arenoso, Bem drenado  

O pH do solo
6-6.5  
4.5-8  

Condições climáticas
Úmido, sem geadas  
Caloroso, sem geadas  

Fatos

Fatos sobre
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  
  • Sementes de mamão apresentam efeitos contraceptivos em macacos machos.
  • Suas sementes são usadas como um substituto para a pimenta preta, em alguns países, devido ao sabor picante.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
No  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
México  
Índia  

Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  
Brasil, Indonésia, México, Nigéria  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
México  
México  

Nome científico

Nome botânico
Persea Americana  
Carica papaya  

Sinônimo
Persea Gratissima  
Carica Mamão  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Magnollidae  
Dillenhidae  

Ordem
Laurales  
Brassicales  

Família
Lauraceae  
Caricaceae  

Gênero
Persea  
Carica  

Espécies
P. Americana  
C. papaya  

Grupo genérico
Laurel  
Mamão  

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